腰、腹部肌肉力量平衡的力学因素与伤病控制研究(摘要)
(0) 本文拟通过尸体解剖说明二者的生理横断面、力臂数值;通过活体测量,了解二者的肌力对比.继而提出二者平衡的训练方法,为科学训练提供理论依据.腹肌的生理横断面大、肌动力臂大于竖脊肌高度相关。人体的直立劳动、体育训练，特别是仰卧起坐作为中学及国民体质监测指标，人们更重视腹肌训练，是腹肌力量大于竖脊肌的主要原因。腰部的损伤多数是腰肌劳损、椎间盘膨出等。竖脊肌是腰部的重要保护肌群，人体直立时75%的人重心通过腰椎的前面，腹肌的强有力运动精准性需要竖脊肌适时“刹车”，使竖脊肌的负荷较大。不正确的提拉重物动作，给椎间盘带来了非均衡性压力，是腰部损伤的主要原因。提升竖脊肌的力量，保持腰、腹肌力量均衡，有利于预防腰部损伤。
腰部肌肉 腹部肌肉 力量平衡 伤病控制 竖脊肌
仇广信
河北体育学院
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202-203
2017-10-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）