简析Polar心率表在健身运动中应用研究
健身运动的效果取决于运动训练的3个要素,即训练强度、训练持续时间和训练频度的有效性安排与调控.这三者之中最难控制的是训练强度.运动中心率与运动强度、最大摄氧量和能量代谢呈线性关系,能较可靠地反映出人体心血管的机能状态.检测有氧运动过程中的心率变化能够准确反映和及时调整运动强度,使其达到并维持在目标心率范围内,从而取得最佳锻炼效果.同时,通过心率监测可以保证运动目的的达到,实时监测心率变化,避免意外发生,监控运动强度,防止运动不足或者过度,减少肌肉的拉伤和酸痛.
健身运动 训练强度 心率变化 心率表
彭波 覃丽平
宁波大学体育学院,浙江宁波315000
国内会议
广州
中文
59-60
2017-11-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）