弹力带训练对改善久坐人群健康实验研究

摘要：

本实验目的是通过弹力带训练方式，对久坐人群进行弹力带健身干预，得出弹力带健身方法是否对久坐人群的上半身的力量、柔韧具有加强作用。结果表明弹力带训练可以充分调动肌肉参与训练，可以使肌肉的工作方式、肌肉群之间的配合更符合训练的规律，从而使训练达到事半功倍的效果。

关键词： 弹力带训练 久坐人群 肌肉力量 身体柔韧性

作者: 卢小丽

作者单位: 河北师范大学体育学院,河北石家庄050000

会议类型: 国内会议

会议名称: 第三届运动辅具与健康促进国际学术会议暨第二届体医结合研讨会

会议地点: 广州

会议语种:中文

页码: 141-142

在线出版日期: 2017-11-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）