无负重快速力量练习对小学生相关身体素质影响的实验研究
不同的身体素质在不同的年龄阶段有不同的发展敏感期,小学尤其是小学三年级及以上的学生处于身体素质发育的敏感期,如果在敏感期施加有效的刺激,能够使得其身体素质得到快速发展.本研究以六年级两个班的学生作为实验对象,采用文献资料法、实验法等方法设计相关的无负重快速力量训练计划,经过12周的时间后测得相关身体素质评价指标的数据进行分析,主要得出以下结论:1无负重快速力量训练能够促使学生速度素质的提高的主要原因是由于能够提高其神经肌肉的激活水平,对于五年级的男女生速度素质都有显著作用;2无负重快速力量训练能够提高学生的快速力量主要是由于其能够提高动作的速度和身体各部分肌肉协调发力的能力,对于五年级男女快速力量素质的提高都具有显著作用;3无负重快速力量训练能够提高学生的灵敏性,主要是由于其能够提高学生的动作速度、力量、协调性、肌肉耐力等,对于五年级的男女生灵敏素质的提高均具有显著的作用;4无负重快速力量训练能够有效的引起学生兴趣,具有经济性、便于开发、简单易学等特点,因此在小学生的体育课中引入的可行性较高.
小学体育 无负重快速力量练习 身体素质
宋红蕾 王腾 李震 程利军 李春艳
通州区永顺镇中心小学
国内会议
北京
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486-486
2017-05-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）