论”关注失眠”的重要性

摘要：

睡眠是机体复原的重要环节,是维系健康的重要保障.而失眠对人体的影响不仅仅使人感觉疲劳,使人注意力不集中,影响日常生活,还会降低人体的免疫力,诱发各种疾病,严重时还可导致死亡.近些年,世界各地的失眠率也在不断上升,中国已经达到了45.5％.其中老年人的失眠率普遍高于普通人群,而失眠发生的人群不仅仅局限于老年人或工作人群.调查发现,大学生和小学儿童同样受到失眠的困扰,失眠已经成为整个社会必须关注的问题.充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，由此可见睡眠对人生命、生活的重要性。一方面失眠不仅使人感觉疲劳，影响正常生活;另一方面也能降低抵抗力，引发躯体疾病，更有甚者可以造成死亡。

关键词： 失眠 流行病学 睡眠质量 饮食习惯 运动训练

作者: 怀银平 喻小倩 张冀东 马文杰 周良荣

作者单位: 湖南中医药大学,长沙410208 北京市中和亚健康服务中心,北京100000 湖南中医药大学 长沙,长沙410208

会议类型: 国内会议

会议名称: 世界中联第二届亚健康专业委员会换届大会暨第七届学术年会暨第四届全国中医临床疗效与亚健康干预效果测评新技术及应用研讨会

会议地点: 北京

会议语种:中文

页码: 133-135

在线出版日期: 2016-04-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）