放松功习练方法研究初探
放松功是科根据传统导引法整理改编而成,它是在继承古人静坐意守功的基础上发展而来的一种功法,它通过放松大脑的思维意识,来安定心神,疏通经络,调和脏腑,增强体质,防治疾病.它侧重于精神内守,意导气行,并且与慢细匀长的呼吸互相配合.本功法具有安全有效,不受环境地点的限制,易学、易练、易见效等特点,常练此功能促进气血运行和新陈代谢,是高血压、冠心病等心脑血管疾病的首选功法之一.放松功是学习气功入门的基础功法之一，也是入静、入定等高级功夫的基础，适应范围较广。放松功适用于脑力劳动者练习，可以快速消除大脑的疲劳;体力劳动者练习，可以快速消除肌体的疲劳;高校的大学生练习放松功既可减轻疲劳，又可增强记忆力和缓解考前的紧张情绪;对难以入睡、失眠患者，放松功还可以加快入睡;对“亚健康”人群，放松功有特殊的调节、恢复和治疗作用。临床实践证明，放松功对一些慢性病有较好的治疗作用。该功法用于治疗高血压、冠心病、青光眼、神经衰弱、胃肠病、哮喘等病，均有较好的疗效;对于各种原因引起的疼痛，也能起到较好的镇痛作用。
放松功 功法练习 气血调节 新陈代谢
马俊华 王建起 孟臻
天津河北华健医院 天津市长征医院
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2016-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）