坚持科学健身提高老年人生活质量
老年体育作为社会体育的一个重要组成部分和中老年人生活中的重要内容得到快速发展和普及.然而,中老年人健身不能一蹴而就,盲目参与,应坚持科学的态度有规律的进行健身运动.应走出误区,充分认识科学健身的重要性.科学的健身运动,对增进老年人生理、心理健康意义非同一般,会收到事半功倍的效果.要正确认识和理解科学健身与提高生活质量的关系.科学健身是提高生活生命质量的基础和前提,身体健康和生活质量的提高是科学健身要达到的最终目的,两者相辅相成,密不可分.要根据不同情况选择既符合中老年人的生理和心理的特点,又有利于安全的适宜的健身项目.健身时间和运动量要科学合理要适宜.要自觉养成按时锻炼的良好习惯,形成规律,循序渐进,持之以恒.第四避免运动损伤.第五中老年人健身要保持良好心态,慎重对待比赛交流活动.实践证明,科学健身是提高中老年人身体素质的一项最直接、最简便、最有效、最符合中老年人特点的运动锻炼方式和方法,并可以在锻炼体魄的同时,结交朋友,陶冶情操,愉悦身心,充实生活,从而达到延年益寿、提高生活品味、生活质量和生活意义的目的.
老年人 科学健身 比赛交流活动 生命质量
史艳军
青岛市市北区老龄办
国内会议
山东潍坊
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303-306
2016-06-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）