失眠症的防治探讨--健康心理指导健康睡眠、生活
失眠症是指原发性失眠,表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况,是睡眠障碍最常见的类型.失眠症患者主诉难以入睡,难以维持睡眠,或睡眠质量差;且上述睡眠障碍每周发生3次以上,持续时间至少2周以上;患者表现出对睡眠的质和量过分担心及忧虑;失眠引起显著的苦恼,或妨碍了其自身的社会和职业功能.需排外个体之间的睡眠差异,一过性的失眠,以及躯体疾病、精神疾病、药物及兴奋性刺激物引起的失眠,才诊断为失眠症(原发性或不明原因性).据所述,结合多年临床工作经验总结,笔者认为,单纯性失眠症,心因性因素为主,生活中偶发刺激因素为发病条件,最根本的核心是,不健康的心理、行为习惯下,发生了睡眠生物节律被打乱的事件,其后继发了自身难以调节、恢复的恶性循环.
失眠 行为治疗 心理指导 逆向思维
展平 刘波
云南省楚雄州中医院 楚雄675000
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昆明
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211-213
2016-03-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）