战绳的性能与推广
研究目的：本文通过对战绳基本信息和性能的介绍,让更多的人了解它的功能与好处,并参与到这个健身方式中,推动战绳的广泛应用.研究方法：本文采用调查法与实地考察法,通过搜索文献数据库与视屏网站,浏览图书,搜索关键词为战绳和battling rope等,考察目前战绳的应用情况,通过搜索到的资料进行全面整理分析.要想增肌减脂的话，不要老是做带养训练，更不要老是跑步，应该选择一些将带养及重大训练结合的运动，battling rope是个不错的选择。从左右手的交换变快和变换中可以锻炼协调性;从深蹲，左右转移的变化中搭配训练，因为不稳定因素多，可以锻炼平衡性;利用震动时的离心力造成不稳定去锻炼稳定性。协调性、平衡性、稳定性不好的健身爱好者可以加入到这个练习中去，非常有效。瞬间之间的快速力量的变换，以及高强度的间歇训练，可以加强训练者的爆发力，追求爆发力的练习者可以考虑battling ropeo 可以锻炼人的核心力量，除了壶铃波动和轮胎练习翻转的核心训练方式，战绳是另一种更好的工具。通过以上几点可以看出，战绳是一项消耗大量体力的一个运动，对锻炼者体能有很好的效果，体能练习者可以选择此项运动。
战绳运动 训练方法 协调性 平衡性
刘江涛
上海体育学院,上海市 200082
国内会议
南昌
中文
227-227
2016-01-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）