谈谈练功中的放松
”松”是指与紧张相对的一种松弛状态,凡虚而不实,缓而不急都叫”松”,所以,松弛状态包括肌肉的松弛和心理上的轻松.对于”松”的体会因人而异,大体有三个层次的体会:一是松弛,感到手足摆放安稳,头部轻松,全身舒适.二是松开,感觉到骨骼肌好像松开,安稳地放在骨架上,气血流畅.三是松静,身体好像被熔化,没有任何拘束,有一种难以形容的清爽和安宁的感觉,它是身体趋于平衡的体会.放松是一种要求，是一种积极的锻炼。要使练功者消除练功中的紧张状态放松就必须贯穿到整个练功的过程中。
中医气功 练功方法 紧张状态
李玉环
北京中医药大学
国内会议
北京
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151-153
2014-06-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）