慰心神--或安或养祛抑郁
人类发展到现在,抑郁症越来越多,据WHO(世界卫生组织)统计,全球有5亿精神心理障碍者,抑郁症高达2亿多,在成年人中占比高达5％～10％.造成这种状况,认为主要有两个原因:一是社会飞速发展导致竞争压力越来越大,”大鱼吃小鱼,快鱼吃慢鱼,不进则退,慢进即退”.似乎人的生存空间越来越小,社会对人类能力水平的要求越来越高,从而导致了一个突出矛盾,很多人常觉”无地自容、力不从心”,其中包括工作压力、生活压力、发展压力、家庭压力等,压得人喘不过气来.二是随着人类社会的进步、人们受教育的程度越来越高,对社会现象的认知越来越深入,既”看破红尘”又”难得糊涂”,不少人因理想过高、追求难以实现而忧心忡忡,恰如热锅蚂蚁,惶惶不可终日.过去,受过教育的人很少、文盲很多,却能知足常乐,譬如农民兄弟日出而作、日落而息,只要有个好收成就心满意足、其乐无比,回家吃饭香、睡觉甜,明天起来继续干.现在,电视把人们的视野扩大了,火车把人们的足迹延长了,过去没见过的见过了,过去不敢想的敢想了,看到了天外有天、人外有人.”我哪点不如他?他凭什么比我好?”生活始终达不到理想境地……上述种种，有人说是心理问题，有人说是生理问题；有人说是思想问题，有人说是抑郁问题。其实二者相互影响，互为因果，循序递进，甚者恶性循环。通常两个极端比较好办，明确是思想问题就做思想工作，明确是抑郁症就去看医生。关键是中间阶段，难以明确为抑郁问题还是思想问题，是思想问题按抑郁症治就有些小题大做，是抑郁症按思想问题办那肯定效果不佳。怎么办？这就要看专家。在这里要给大家交流的是，当“身陷抑郁”不能自拔时，有两种自我解脱、自我放松、自我拯救的方法，或可叫作安神和养心。
抑郁 安神法 养心法
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2016-10-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）