运动与骨的健康效益
骨量丢失是一个不可逆的过程，尤其是绝经后老年女性，骨量年丢失率为1.5％一2.5%。因而老年人骨骼健康和骨质疏松防治的关键在预防，尤其运动对骨强度的影响比重高达40%，远远超过了与骨代谢相关激素、钙和维生素D(3%-10%)，是影响骨骼健康的积极因素。本研究将从体育锻炼和身体活动骨骼健康效益出发，系统归纳各国指南建议并提出增进老年人骨骼健康教育、预防骨质疏松的策略。老年人在定期执行运动计划基础上，还应注重钙(50岁+，1200mg/天)及维他命D(600国际单位IU)补充，及早戒烟和减少饮酒养成健康生活方式，增加居住及运动空间环境安全性，定期进行骨密度检查。不推荐运动作为绝经后激素疗法的替代品，必要时进行药物治疗。
骨骼 体育锻炼 健康教育 疾病预防
王梅 李培红 张彦峰 冯强 李国强
国家体育总局体育科学研究所 100061
国内会议
杭州
中文
25-26
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）