第二十二届冬奥会速度滑冰女子1000米冠军张虹赛前减量训练的研究
冬奥会速滑项目上夺得金牌的多年愿望。当今赛前减量是竞技方面上研究的主要课题，因此对张虹的赛前减量训练计划成功案例进行了分析，总结优秀运动员赛前减量训练成功经验、特征与规律，指出赛前减量训练要因地制宜、因人而异，遵循运动训练的普遍规律，赛前大减量训练一般持续2-3周，一般在重大比赛之前采用，减量训练的时间受运动员年龄、体重、训练程度、项目和心理类型因素相关，越是速度类项目减量训练时间越长，心理兴奋型运动减量时间不宜过长，赛前减量训练分为三种：一种是减少负荷量保持负荷强度；一种是减少负荷强度保持负荷量；一种是同时减少负荷量和负荷强度，负荷量的减少标准一般不应少于比赛当天的总运动量，负荷强度的减少标准一般不低于比赛强度的50％。建议赛前减量训练的要考虑复杂性、科学性，赛前减量不应盲目的遵循共性化，也不应盲目的忽视个性化。
速度滑冰项目 运动员 赛前减量训练
曹国林
沈阳体育学院 110102
国内会议
杭州
中文
271-273
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）