青少年羽毛球运动员下肢非优势侧关节力量训练的实验研究
本论文是通过体能训练中的力量素质训练来进行研究,寻找一套针对项目特点的下肢力量训练方法来提高青少年羽毛球运动员的下肢力量和专项移动素质,也就是下肢非优势侧的力量训练,本研究的训练实验选取上海市体育运动学校男子羽毛球运动队的14名运动员为实验对象,他们的基本资料和运动成绩相近,其中7名为对照组,7名为实验组,对照组按照常规的技术训练和下肢整体力量训练,实验组对下肢关节肌肉有针对性的力量训练(非优势侧的力量训练),研究过程分三个阶段:第一阶段为准备阶段该阶段包括查阅和收集相关资料,并对数据进行归类整理,设计训练计划,并对实验组和对照组进行基本资料归类和身体素质测试，指出有针对性的训练可改变两侧下肢的差异水平，训练可以减小两侧下肢差距，使两侧下肢肌肉工作能力更加接近。实验组经过训练后两侧肢体在各速度能力的成绩增长说明因两侧肌力差距缩小，在下肢共同完成动作的项目中两侧肢体的协调配合能力得到提高，肢体的协调配合能力提高使得肌肉工作能力的增强，肌肉工作能力的增强带动着运动成绩提高。
羽毛球项目 青少年运动员 下肢非优势侧 力量训练
陆爱发 戴军
上海体育学院中国乒乓球学院 200438 上海市体育运动学校 200083
国内会议
杭州
中文
303-304
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）