中年2型糖尿病患者原地深蹲抗阻力量训练干预方案的研究
本文通过采用原地深蹲这一克服自身体重的训练方式进行实验研究,为中年2型糖尿病患者找到简单、易实施的抗阻训练干预方案,提高糖尿病患者抗阻训练的依从性,进而更好地发挥运动降糖的效果，总结出了原地深蹲可以作为中年2型糖尿病患者的抗阻力量训练，具体干预方案为：运动负荷设置为低负荷，即30％最大深蹲次数；运动组数定为5组；运动时间总时间控制在15～20min；组间间歇时间为2～3min；运动起始时间选择在血糖峰值前30～45min。建议适合运动的、无膝、髋关节等病变的广大糖尿病患者，结合自身的运动能力及餐后血糖波动特点选择原地深蹲这一不受场地、器材限制的抗阻力量训练方式，以更好地控制病情。
2型糖尿病 原地深蹲 抗阻力量训练 运动负荷
常凤
哈尔滨体育学院 150008;武汉体育学院 430079
国内会议
杭州
中文
461-462
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）