全身振动训练对普通人群身体素质即时效应的研究

摘要：

本文通过研究不同频率全身振动训练对普通人群身体素质的即时效应,寻找适宜的作为准备活动和放松活动的短时振动训练方法，总结出了全身振动训练后即刻，对力量素质无影响，其中20～39岁组女性的力量素质对振动刺激较为敏感，全身振动训练后即刻，能显著提高柔韧性和平衡能力，其中对男性的柔韧、平衡能力的改善效果大于女性，且以20～39岁男性对振动刺激最为敏感等方面的结论。

关键词： 普通人群 身体素质 即时效应 全身振动训练

作者: 沈艳梅 安平 许鑫华

作者单位: 浙江体育科学研究所 310004

会议类型: 国内会议

会议名称: 2015第十届全国体育科学大会

会议地点: 杭州

会议语种:中文

页码: 621-623

在线出版日期: 2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）