不同模式有氧运动结合力量锻炼对中老年女性体适能的影响

摘要：

本研究旨在通过随机对照实验,探究中老年女性在指导干预和自主锻炼两种健身模式中有氧运动基础上结合力量锻炼的效果，总结出了增加手握力锻炼能够有效持上肢肌肉耐力和肩关节柔韧性，自主锻炼模式下结合锻炼的柔韧性改善较差等方面的结论。

关键词： 中老年女性 有氧运动 力量锻炼 体适能 健身模式

作者: 刘欢 张春华 舒永梅 丁博远 熊国丽

作者单位: 上海体育学院 200438

会议类型: 国内会议

会议名称: 2015第十届全国体育科学大会

会议地点: 杭州

会议语种:中文

页码: 679-681

在线出版日期: 2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）