冷疗对于运动性疲劳恢复效果的最新研究综述
随着运动领域的不断发展,物理治疗手段正逐渐兴起,并逐渐被广泛应用于运动领域.冷疗作为新兴的物理治疗手段和恢复手段正在被更多的运动员和教练员所接受.冷疗最早用于医学领域,对于运动损伤有很好的治疗效果.之后逐渐被应用于运动员恢复的领域,因其可促使血管收缩和舒张的特性,又被称为”血管体操”.国内目前对于冷疗的研究还较少,但在国外一些发达国家和高水平的运动队已经被广泛使用.结论显示冷疗对于运动性疲劳的恢复效果主要体现在通过冷的刺激引起血管收缩，使回心血量增加，进而增加心脏泵血，加快血液循环和新陈代谢。作为运动性疲劳恢复手段，冷热交替疗法比单纯冷疗具备更好的效果，冷热交替疗法具有更好的恢复效果。作为运动前预冷或运动中恢复，冷疗时间不宜过长，否则会影响运动水平。且冷疗更适用于长时间耐力性运动，对于短时间高强度的运动，冷疗由于对于机体温度的降低可能会影响运动员的运动表现。冷疗温度除液氮疗法为-200℃以下外，通常温度取0～15℃。一般为冷疗时的温度越低，冷疗时间应越短。冷热交替疗法以起止手段分，包括冷起热止，冷起冷止，热起热止和热起冷止等方式。冷热交替疗法以时间分，有1分钟冷水与1分钟热水交替，1分钟冷水与2分钟热水交替和2分钟冷水与1分钟热水交替等方式。目前关于冷疗的效果大部分研究只体现在受试者的主观反映，而生理生化指标等方面并没有很有说服力的证据能够说明冷疗的效果。建议：今后对于冷疗的研究应在模型的建立上更加全面和完善，温度和时间的控制上更加精确和多样化，实际操作上考虑更加周全，充分考虑到周围环境的影响以及运动员的个体差异，以及对于不同项目所采用的手段和方法进行更加广泛细致的研究。
运动性疲劳 冷疗 血管收缩 回心血量 血液循环 新陈代谢
殷越 王润极 吴昊
首都体育学院 100191
国内会议
杭州
中文
1779-1780
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）