身体功能训练在拉丁舞训练中的应用
拉丁舞是一项新兴的体育运动,近几年在我国发展非常迅速,已成为亚运会比赛项目之一,随着拉丁舞世界比赛的增加,我国拉丁舞的竞赛规则在不断的演变,运动员的姿态,运动能力和动作质量对运动员最终比赛成绩的影响很大.如今拉丁舞运动员的竞技水平不断提高,在全世界拉丁舞运动员竞技水平日益接近的情况下,高强度高水平的竞技要求运动员除了能够掌握各舞种的基本技术和具备良好的表现力之外,还需要良好的身体素质作为支撑,运动员表现出来完成技术动作所需要的专项运动能力是运动员创造优异成绩的重要前提也是拉丁舞运动的关键所在.本文通过文献资料法、专家访谈法、实验研究法、问卷调查法和数理统计法等研究方法，对我国拉丁舞运动员日常训练的观察，分析拉丁舞运动员身体功能需求和专项特点，通过对北京体育大学体育艺术系2011级表演专业拉丁舞1班运动员共20人进行为期10周的训练实验，通过实验证明身体功能训练对我国拉丁舞运动员的作用，并根据训练前后的测试结果得出以下结论与建议：根据功能动作筛查（FMS）结果显示，拉丁舞运动员肩关节活动度良好，但普遍存在躯干支柱力量和臀部肌肉力量不足，下肢动态稳定性较差的问题。部分运动员踝关节灵活性不足，大腿后群肌肉的功能柔韧性不良，并且身体左右两侧得分不对称。通过身体功能训练课后，拉丁舞运动员基本动作模式问题已得到很大程度的改善，动作灵活性、稳定性问题已基本得到解决。训练后七项动作得分显示：过栏跨步、前后分腿蹲、肩关节活动度躯和仰卧直膝抬腿动作已全部获得满分。其中深蹲有1人，躯干稳定性俯卧撑有3人未达到满分，均为女性运动员。旋转稳定性动作已全部提升至2分。通过身体功能训练，有效提升了拉丁舞运动员完成专项技术动作所需要的身体功能能力。实验组运动员在专项技术中表现出的身体中心区域稳定性、动态平衡、动作控制能力、重心移动能力、动作到位时稳定性和动作松弛度均明显高于对照组运动员。通过问卷调查结果显示，身体功能训练可以有效提高拉丁舞运动员肌肉协调运作能力、动作速度控制能力、重心移动的能力、旋转能力和动作完成瞬间的稳定性，加强运动员身体垂直感、身体中心区域稳定性、身体的平衡和力量传递效果。使拉丁舞运动员在完成技术动作时重心更加稳定、身体更加放松，对动作控制更加自如。身体功能训练作为最新的的训练方法，它的训练理念符合拉丁舞专项需求，将身体功能训练与专项技术训练共同发展和运用到拉丁舞高水平运动员日常训练中去。身体功能训练需要注意个体差异，根据运动员不同的问题和实际情况进行个人训练计划制定，不可进行盲目训练。本次拉丁舞身体功能训练实施的时间较短，主要任务是解决基本动作模式限制问题，重点放在动作训练上，建议其他学者继续进行拉丁舞运动员力量、速度、耐力等素质的研究，并对拉丁舞身体功能训练的方法和手段不断的改进和完善。
拉丁舞 身体功能训练 重心移动能力 旋转能力 肌肉协调能力
王瑞
北京体育大学 100084
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杭州
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1780-1781
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）