高水平游泳运动员陆上力量训练现状与对策的研究
在现代奥运会的比赛中,竞技游泳共设有32个小项,是仅次于田径的第二大项目,游泳类属于体能主导类项群中的项目之一,体能作为游泳运动员竞技能力的重要组成部分,显得尤为重要.游泳运动员的体能训练包括水上训练和陆上训练.陆上训练得到的效果可为水中专项训练打好基础,陆上训练还可以保证整个训练计划的平衡,通过丰富多样的陆上练习激发运动员的训练动机,发展运动员协调性和肌肉力量,发展有氧能力,有利于避免受伤和积极的康复,对于提高游泳运动成绩所起的积极作用已经不容怀疑.国家游泳队陆上力量训练方法手段相对单一；发展核心力量常与瑞士球和实心球结合进行，来提高运动员的协调性和对身体的控制能力；练习方法单一且缺少专业的训练指导；陆上力量训练主要集中在大肌肉群和上肢力量，多采用循环训练发展运动员的力量耐力；运动员通常在力量练习中和每次训练课前后进行牵拉练习，课后缺乏深度拉伸练习；国家游泳队教练员对陆水力量的转换训练，一般会根据水上训练的练习特点有目的地选择陆上力量练习，陆水训练仍需完善，并建议加强对教练员陆上体能培训，提高其专业理论知识，使训练工作更加系统化、科学化；加强对训练中的监控，强调运动员完成练习动作的准确性，提高训练质量；建立游泳运动员专项力量评价指标，阶段性地对运动员体能进行全面评价，做出客观和可衡量的诊断，使训练更加有针对性；将核心力量练习与相对独立的肌肉力量进行整合，为各个独立的环节建立联系，达到提高运动员协调用力的目的；建立复合型的教练员团队，将训练工作的各个环节精细化。
游泳运动员 陆上力量训练 循环训练 拉伸练习
王丹 吴建忠 吴素英
中国地质大学(北京)430074 北京体育大学 100084 中国石油大学(北京)102249
国内会议
杭州
中文
1872-1874
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）