不同运动干预对更年期女性身心健康的影响

摘要：

本研究试图通过对更年期女性分别实施6个月的有氧锻炼、抗阻锻炼和健身气功锻炼,并测定体内激素水平、自由基代谢相关酶和心理健康等相关指标的变化情况,来探索适合更年期女性身心特点的运动干预手段,为积极改善和提升更年期女性的生活质量提供理论依据.经过半年的运动干预，与健身气功相比，中等强度的有氧运动和抗阻运动更有助于增加更年期女性的血清E2水平、降低血清FSH水平，提高机体自由基代谢水平，缓解更年期的焦虑、抑郁等心理症状。建议对于患有中度更年期症状的女性，要在短期内全面改善和提高身心健康水平，不应仅仅依靠低强度负荷的拳操类运动项目，而是要以中等强度负荷的有氧运动配合抗阻力训练为主。

关键词： 更年期女性 运动干预 激素水平 自由基代谢相关酶 心理健康

作者: 陈金鳌 张林 邱龙园 陈琉

作者单位: 苏州大学体育学院 215006;常州大学体育学院 213164 苏州大学体育学院 215006 无锡市体育科学研究所 214023 易可医疗连锁南京门诊部 210000

会议类型: 国内会议

会议名称: 2015第十届全国体育科学大会

会议地点: 杭州

会议语种:中文

页码: 2175-2177

在线出版日期: 2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）