阿斯汤加瑜伽健身方案对女大学生心肺机能和体质影响的研究
随机选取西安体育学院非训练专业在读健康女大学生12名(20～25岁)作为研究对象.按运动处方进行为期16周(1周3次,1次1小时)阿斯汤伽瑜伽运动干预,干预中记录心率变化监控运动强度.指出16周的阿斯汤伽瑜伽健身对女大学生心脏的形态结构影响较大，对心脏的泵血和舒张功能改善不明显。表明长期的阿斯汤伽瑜伽健身对女大学生心脏的形态结构影响较大，对心脏收缩功能与舒张功能的改善不显著。16周阿斯汤伽瑜伽健身对女大学生最大摄氧量、无氧闽、肺活量均有一定程度的改善，表明长期的阿斯汤伽瑜伽锻炼有助于增强和改善女大学生的有氧运动能力，对肺功能的改善有一定的作用。16周阿斯汤伽瑜伽锻炼对女大学生的身体形态指标改善显著，表明长期阿斯汤伽瑜伽锻炼可能更有利于改善青年女性的体型。16周阿斯汤伽瑜伽锻炼对女大学生的身体素质指标改善显著，表明长期阿斯汤伽瑜伽锻炼对青年女性身体的柔韧素质、灵敏素质和协调性的改善显著。
女大学生 阿斯汤 瑜伽健身 心肺机能 体质状况
刘远新
西安体育学院 710068
国内会议
杭州
中文
2191-2193
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）