运动结合饮食干预对中小学生体脂率和BMI影响的实验研究
本研究通过控制日常饮食和延长在校体育课时间和科学安排体育课内容的手段来达到增强学生体质、控制学生体重，并通过BMI和体脂率评价效果，与此同时，达到培养学生良好饮食习惯和终生体育锻炼意识的目的。研究结果显示，伴随青少年儿童的正常生长发育过程，4个月的运动结合饮食干预使BMI处于正常范围内的学生有效控制在正常范围。而对于此前超重或肥胖的学生来说，少部分BMI处于超重或肥胖学生经过4个月的干预发生好转，体脂率总体上也有小幅度下降，这说明通过日常饮食控制和身体活动增加可能达到体重减轻和体脂率降低的效果，但要使BMI和体脂率产生较大变化并非短时间内就能实现，如果进行长期追踪研究，效果可能更显著。此外，本研究的研究对象是普通中小学生，肥胖学生所占比例不大，饮食和运动干预方案上是以增强体质为前提的，因此减脂的针对性不强，如要让超重或肥胖学生达到减肥效果，还需进一步细化运动干预方案和严格控制食物摄入种类与数量。青少年儿童良好饮食结构和规律体育锻炼习惯的形成绝不是一蹴而就的，需要家长、学校和社会的长期合作与共同督促。
中小学生 运动干预 饮食干预 体脂率 身体质量指数
张娟 张一民 杨中亚
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室 100084
国内会议
杭州
中文
2559-2561
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）