主动分离牵拉(AIS)研究现状综述
新时期功能训练理论创新与实践在中国竞技体育事业中蓬勃发展,2011年国家体育总局与AP训练团队合作,共同为中国竞技体育训练队服务.基于此背景,纵观尤塞恩·博尔特和谢莉·安·弗雷泽训练课和比赛前的软组织和肌肉按压、牵拉活动,主动分离牵拉(Active Isolated Stretching,AIS)映入中国田径教练员的眼帘.本文对AIS概念、效能、机制和实践操作等问题综述,为AIS的科学合理应用提供参考依据.主动分离牵拉是Aaron L.Matters依赖于关节、肌肉和韧带基本的解剖运动所提出的一种科学化的柔韧训练方法。主动分离牵拉利用交互抑制原理，主动肌主动收缩时，神经系统控制拮抗肌处于放松状态。主动分离牵拉增加关节活动度；减少运动损伤的急性效应；提高竞技能力和运动表现。主动分离牵拉多为下肢的主动拉伸，牵拉时与专项技术动作紧密结合。重复次数、拉伸持续时间、拉伸强度、拉伸组合和拉伸顺序等变量也会对主动分离拉伸的急性效应产生重要影响，且与运动实践操作密切相关。
运动训练 主动分离牵拉 柔韧训练 竞技能力
程刚 张英波
北京体育大学 100084
国内会议
杭州
中文
3518-3520
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）