潍坊市女子举重运动员比赛试举成功率及其影响因素的分析
潍坊市女子举重是山东省女子举重后备主力军之一,曾培养出奥运冠军林伟宁、世界冠军刘霞等,但近年来潍坊市青少年女子举重发展呈现下滑趋势.山东省第二十三届运动会女子举重比赛中潍坊市女子举重运动员试举成功率普遍偏低的现象尤为突出,这严重阻碍了山东省青少年举重运动水平的进一步发展.如何使运动员在比赛中保持较高的成功率,是值得探索、总结和解决的问题.本文通过文献资料调研、现场观察法、专家访谈、统计分析法对山东省第二十三届省运会女子举重比赛的分析,找出影响潍坊市女子举重运动员试举成功率的因素并提出相应的解决方法,为今后的训练和比赛提供理论参考.研究结果表明：潍坊女子举重运动员在此次比赛中的成功率不高，女子甲组抓举成功率为52.4％，挺举成功率为52.4%，总成功率为52.4%；而女子乙组成功率非常低，抓举成功率为33.3%，挺举成功率为27.8%，总成功率为36.1%，其中有两名队员出现抓举、挺举6把失败”砸锅”的现象。教练员后场指挥（战术）是影响本次比赛潍坊女子举重运动员试举成功率的主要因素之一。抓举、挺举技术的稳定性是影响潍坊市女子举重运动员的试举成功率的主要因素之一。潍坊女子运动员自身的心理素质影响试举的成功率。在比赛气氛的压力下，运动员需要集中全部精力，动员最大力量顽强拼搏，同时又需要具有清醒感觉（重量感、时空感）和自我控制能力才能准确完成动作获得试举成功。潍坊市举重运动员自身的目标定向对试举成功率产生一定的影响。赛前训练是否合理成为影响潍坊市女子举重运动员试举成功率的因素之一。后场准备活动的早晚及是否考虑到运动员日常训练的习惯对比赛中的试举成败产生一定的影响。举重比赛是按体重级别进行划分的，因此控降体重成为影响试举成功率的因素之一。伤病是影响潍坊女子举重运动员试举成功率的因素。本文针对影响试举成功率的因素，提出以下对策与建议，以期提高潍坊市女子举重运动员的试举成功率，包括加强完整技术动作的练习。举重基础性训练中，在追求单个技术的科学性基础上，还应注意尽可能多地增加运动员的技术储备，不冲击最大强度，以反复的有效组数、次数练习为主，注意训练细节和技术动作要领，达到技术动作的自动化程度。赛前训练中应增加模拟比赛的频率来锻炼潍坊市女子举重运动员的心理素质。同时教练员要善于培养举重运动员具备头脑冷静、果断、坚定的毅力和顽强拼搏的心理品质，帮助他们学会自我心理调控的具体方法，消除心理障碍，只有这样才可以适应举重比赛的节奏。教练员应加强对举重规则的研究，充分利用”1kg”规则来掌控运动员试举重量的变化。日常训练中应注意培养潍坊市女子举重运动员准备活动（加重方式和组数、次数）与比赛时间及特点相一致的节奏。确定参赛级别后，潍坊市女子举重运动员应提前1-1.5个月开始采用控制饮食加运动的方法循序渐进的控降体重，而不是采用极端的速降方法。教练员在平时训练中应及时准确的掌握潍坊市女子举重运动员的具体情况，不能让运动员带伤训练。在训练中要遵循区别对待原则，一旦出现伤病，可以改变原定训练计划，什么能练练什么。
女子举重运动 试举成功率 运动训练 自我心理调控
陈锦
北京体育大学 100084
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3626-3627
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）