排球运动员核心稳定性训练对快速变方向移动能力影响的实验研究
研究目的： 通过整理核心稳定性的训练理论以及排球运动员快速变向移动能力的练习和测试方法,以高水平排球运动员核心稳定性与下肢专项移动能力具有显著相关性的论点作为研究的出发点,通过对实验对象的核心稳定性训练实验干预,来验证核心稳定性对排球运动员快速变向移动能力提升的影响.本研究从核心理论出发，并将核心稳定性的若干手段量化施加到实验中，同时对排球运动员反映快速变向移动能力的若干指标进行筛选、测试。分析和对比，探讨核心稳定性训练能否有效提高排球运动员快速变向移动能力，为排球运动员更为科学的进行灵敏素质的训练提供点滴之鉴。 研究方法： 访谈，问卷调查，实验法：依据排球专项特点，结合实验对象的具体情况，设计核心稳定性训练的方案。筛选出反映排球运动员快速变向移动能力测试指标和核心稳定性测试指标，并对目标指标进行前测、后测，记录结果。两次指标测试的内容及形式一致、测试时间一样，实验前、实验后各测试一次，中间不再进行测试且不练习关于测试指标内容的动作训练。 研究结果： 1、排球运动员反映快速变向移动能力五项指标数据的分析实验前、后，实验对象反映快速变向移动能力的五项指标数据进行协方差分析，实验对象的各项数据指标相比（P<0.05）出现显著性差异，说明给予核心稳定性训练可以有效提高队员的快速变向移动能力。五项测试指标的协方差检验都出现显著性差异，说明实验过程中的若干干扰因素对实验结果产生的因素很微弱，可以忽略。综上所诉，说明核心稳定性的训练对排球运动员的快速变向移动能力有正向的影响，实施核心稳定性训练用来提高排球运动员快速变向移动能力的训练是可行性。 2、排球运动员反映核心稳定性能力三项指标数据的分析实验前、后，实验对象反映核心稳定性能力的三项指标进行协方差分析，实验对象的各项数据指标相比（P<0.05）出现显著性差异，说明给予核心稳定性训练可以有效提高队员的核心稳定性的能力。三项测试指标的协方差检验都出现显著性差异，说明实验过程中的若干干扰因素对实验结果产生的因素很小，可以忽略。核心稳定性训练的训练具有可行性。 研究结论： 既定实验条件下，经过8周的实验后，两组实验对象反映快速变向能力的各项指标（除对照组的象限跳成绩出现下降外）的成绩都有所提高。两组实验对象反映核心稳定性能力的各项指标（除对照组的八级俯桥测试成绩略有下降外）的成绩都有所提高。施加核心稳定性训练的实验组反映快变向移动能力指标的各项成绩的提升幅度大于施加传统力量训练的对照组，说明核心稳定性训练能够很好的提高排球运动员的快速变向移动能力。反映快速移动能力指标成绩的提升与核心稳定性能力的提升是一致的，二者具有正相关。实验实施的时间较短，希望以后的研究者能够制定更合理有效的训练时间，更好提高实验的严谨性。若训练对象与本实验对象相似时，进行核心稳定性训练短期能提高排球运动员的专项移动能力，若要作为长期的训练目标应该把两种训练方法相结合训练，这样的效果会更佳。
排球运动 核心稳定性训练 专项移动能力 可行性分析
袁芳
北京体育大学 100084
国内会议
杭州
中文
3631-3632
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）