山东省女子自由跤项目专项脚步移动能力的研究
研究目的： 本文以山东省女子自由跤队16名运动员为研究对象,通过在基础力量训练阶段,灵敏、协调能力和爆发力训练阶段以及结合专项的组合训练阶段进行评价脚步移动能力指标的测试,并通过数据整理,找出符合摔跤专项特点的脚步移动能力评价方法,为摔跤运动员其他运动能力体能训练的开展奠定基础. 研究方法： 观察法：通过观看摔跤运动员的训练课，记录下肢移动能力训练的内容、负荷、手段与方法等。测试法：根据调查所确定的与摔跤脚步移动能力程度较大指标。把筛选出来的手段优选组合，并最终确定相应的训练手段。通过再测来检查训练手段的合理性，并检验脚步移动能力的提高程度。问卷调查：根据本研究的目的与内容，请有关专家和教练员共28人进行调查，以27项对移动速度素质提高的训练手段作为内容设计了咨询问卷。 研究结果： 1、指标筛选和复选本研究归纳出30项训练手段的原始指标即：深蹲、半蹲、100米、800、30米、立定跳远、抱蹲、200米跑、10米*4往返跑、十秒快速提膝、60米后蹬跑、15米往返绕杆、30秒双腿跳绳、V字形移动、20米折返跑、平衡垫站立时间、六边形跳、米子移动、5000米跑、侧桥、7*30米冲刺测试、12分钟跑、八字踩点、原地纵跳、最大蹬踏功率根据对专家问卷调查的回收，筛选和相关分析，从理论上确定了发展摔跤脚步移动能力的6种训练指标：深蹲、100米、30米、3000米、800米、米字移动。 2、训练实施对山东省摔跤队在基础力量训练阶段，灵敏、协调能力和爆发力训练阶段以及结合专项的组合训练阶段进行评价脚步移动能力指标的测试，六项指标使用新方法与传统方法后，30米指标测试新方法比传统方法虽有提高，但差异不具有显著性（P>0.05），不具有统计学意义。米字移动、深蹲、100米、800米、3200米五项指标测试结果，新方法比传统方法有较大提高，具有显著性差异（P<0.05），具有统计学意义。 研究结论： 负重深蹲、30米冲刺跑、100米、800米、3200米、米字等六项指标可以有效地反映自由跤运动员脚步移动能力的优劣。六项指标测试成绩分别反映了自由跤运动员力量素质（深蹲）、速度素质（30米、100米）、耐力素质（800米、3200米）以及灵敏素质（米字移动）的能力水平。测试结果显示，队员深蹲的测试成绩整体上有了显著地提高，深蹲测试成绩明显高于传统方法训练下的成绩。速度素质上，30米成绩并没有显著提高，而100米成绩的提高幅度明显高于传统训练方法下成绩提高的幅度。耐力素质中，山东女子自由跤运动员的800米和3200米成绩提高幅度高于传统训练方法下的成绩提高幅度。灵敏素质指标中，通过对米字移动测试成绩分析，米字移动成绩相比传统训练方法下的成绩有较大提高，并且提高幅度明显高于传统训练方法下的提高程度。
女子自由跤项目 体能训练 脚步移动能力 训练指标
孙化玉
山东体育学院 250102
国内会议
杭州
中文
3646-3647
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）