自由式滑雪空中技巧项目蹦床训练相关技术问题研究
研究目的： 蹦床训练是自由式滑雪空中技巧项目最重要的辅助训练内容.在蹦床上所完成的动作技术是否正确往往对跳台上的动作和着陆的稳定性上产生直接影响,索契冬奥会中国运动员着陆没能站稳痛失金牌的场景令印象深刻.影响不稳定稳因素比较复杂,但主要原因之一是动作技术存在问题.本文目的是在蹦床训练中对运动员所完成的翻转动作技术进行认真细致的分析和研究,找出问题所在并提出改进方法,为提高跳台动作的稳定性提供参考. 研究方法： 观察法，对国家自由式滑雪空中技巧队的蹦床训练进行现场观察。专家访谈，与国家队教练员进行访谈与技术交流等。对比分析法、对动作的不同现象进行对比分析。 研究结果： 为了更有实际意义，把研究范围确定在直体向后翻腾两周同时转体360度以上的难度动作，训练现场是地网，运动员所练习的难度动作是在地网上起跳向海绵坑内翻腾。在观察自由式国家队蹦床训练过程中，经过对运动员完成动作中出现的各种技术问题进行分析，得出的结论是运动员在完成空中翻转动作之后身体所处的空间位置不正确，随着转体度数的增加，这个问题就越突出，这是影响着陆稳定性的主要原因。正确的空间位置是空中翻转动作完成之后身体处于水平位置保持伸直状态并正对着陆区。这个位置与跳台着陆面和运动员着陆前身体位置保持一致，同样都是与着陆面保持水平位置，将来在跳台上完成动作着陆时才能大大增加稳定性，因此蹦床训练的核心就是要解决好这个问题。空中翻转动作的完成有两层涵义包括空翻翻腾的完成，比如两周、三周等和空翻转体的完成，比如360度，720度等。归纳起来运动员在完成空中翻转动作之后身体所处的空间位置不正确主要有三种：翻腾动作完成的很好，但转体还没有转到位，造成身体在水平位置时还不能正对着陆区，必定造成着陆时身体横向的不稳定；转体动作完成的很好，但翻腾还没有完成、或完成过早，身体不是处于水平位置正对着陆区，势必造成着陆时身体纵向的不稳定和翻腾完成的过早或过晚，同时转体也没有转到位，身体处于”拧”的状态，既不在水平位置又不能正对着陆区，这种情况的结果更严重，造成身体纵横双向的不稳定，而往往转体度数越大这种情况出现的就越多。正确的空间位置是翻腾和转体动作完成之后身体处于水平位置保持伸直状态并且正对着陆区，这样才能保证在着陆前身体纵向和横向位置都处于最佳稳定状态，大大增加着陆的稳定性。 研究结论： 运动员在蹦床上完成空中翻转动作之后身体所处的空间位置不正确，随着动作难度的增加，这个问题就越突出，这是影响着陆稳定性的主要原因。建议在蹦床训练中增加顶肩跳练习，体会手臂上举时机，对于手臂动作及起跳技术很有帮助。加强起跳和转体技术的改进。把完成空中翻转动作之后身体是否处于水平位置保持伸直状态并且正对着陆区作为评价动作的最后标准。
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2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）