综合运动对中年人群心功、肺功和有氧能力干预效果的研究
随着年龄的增长,机体的生理功能逐渐衰退心肺功能减弱,而心肺功能的高低与人体的体质状况与运动能力的关系紧密,寻找一个合适的健身方案改善中老年人生理功能衰退已经刻不容缓.本文主要探讨24周的有氧运动并结合力量练习的综合运动干预对中老年人心肺功能和有氧能力的影响,有助于为中老年人科学健身选择适宜的运动处方,并为他们的科学健身提供实验依据.综合运动干预可有效改善中年人群的心脏功能，并且伴随着心脏形态的良性变化。在综合运动过程中中年男性与中年女性心脏功能改变的时间具有差异性，中年女性心脏功能的改变较男子具有一定的滞后性。综合运动干预可有效改善中年人群的有氧运动能力，其机制主要在于通气功能的增强、心脏的泵血功能的提升以及肌肉利用氧的能力的升高。结合个体实际情况，给出具有针对性的运动处方建议，可以显著改善45～59岁中年人心肺功能和有氧运动能力。
中老年人 运动干预 心功能 肺功能 有氧能力
徐勇灵 高雪峰 苏首瑜 陈守超 温子豪
广州市体育科学研究所 510500
国内会议
杭州
中文
3937-3938
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）