综合运动对中年人群腰背、膝、肘等速肌力干预效果的研究
人体的各种活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同负荷强度、收缩速度进行工作,优秀的力量素质还是速度、灵敏、平衡等各项其他素质的基础,力量素质的好坏,往往决定了人体其他方面素质和能力的好坏.因此,深入研究长期个性化综合运动干预方案对中年人群力量素质的影响,并对干预效果进行精确、客观地评价,对指导中年人群科学健身具有重要意义.研究表明:综合运动干预对中年男女性的腰背肌群力量素质的促进效果明显，通过综合运动干预可有效改善该人群腰背的运动能力，提高腰背关节稳定性，降低腰背部的损伤风险。综合运动干预对中年男女性的膝关节肌群力量素质的发展有积极作用，通过综合运动干预可加强膝关节屈伸肌群最大力量的提高，加强膝关节稳定性，但在运动干预方案的制定中应提高速度力量锻炼部分的比例，使膝关节力量素质的发展更为均衡。综合运动干预对中年男女性的肘关节肌群力量素质有较好的促进作用，通过综合运动干预，肘关节屈伸肌群力量得到了明显增强，且屈伸肌群比例更趋向平衡，但在制定运动干预方案时要考虑到绝对力量练习和速度力量练习的平衡发展。
中年人群 力量素质 运动干预
高雪峰 徐勇灵 温子豪 苏首瑜 陈守超
广州市体育科学研究所 510620
国内会议
杭州
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3947-3948
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）