瑜伽休息术干预对大学生失眠症状改善效果研究
本研究通过瑜伽休息术对大学生失眠症状进行干预，观察其效果，为丰富有效的失眠干预技术提供案例和理论参考。结果显示失眠大学生经过4周瑜伽休息术干预后，PSQI总分在实验前后的差异P值是0.027，小于0.05，说明了实验前后大学生的失眠症状状态效果之间存在明显的差异，验证了瑜伽休息术对改善失眠症状以及提高睡眠质量具有明显的积极促进作用，对失眠学生而言，20～25分钟的瑜伽休息术能使身体和精神获得超量恢复。被试对练习后的疲劳、紧张和压力的消除，以及获得的放松、舒适、愉悦的感受体验深刻。
失眠症 瑜伽休息术干预 临床疗效 睡眠质量
孙爱华 孙咏晖
天津体育学院 300381 天津体育学院 300381;中国民航大学 300300
国内会议
杭州
中文
4375-4377
2015-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）