女性的养生美容
本文就女性的养生美容进行了研究，指出。没有健康的身体，何来外形的美感，养生和美容密不可分，阐述了情绪心理对健康美容的影响，提出了心理养生的规则：情绪要稳定，心胸要坦荡，遇事要冷静，不可感情用事。生活要有规律，对自己的年龄和身体状况要有自知之明，注意劳逸结合，合理用脑，少“开夜车”，目标要适当，知足者常乐，不能急于求成。避免劳累过度，营养及睡眠不足或过度用脑都会造成心肌缺血等病症，加强体育锻炼，每天安排一定的锻炼时间，持之以恒，保持身心平衡，建立良好的人际关系，戒除嫉妒心理和悲观、急躁情绪，同时健康的生活方式对于女性养生美容也有影响，提出了要合理健康的饮食习惯，充足高质量的睡眠，充足的水分，定时排便，合理适度的运动等保持女性养生美容的措施。
养生美容理念 情绪调节 生活方式 体育锻炼
郭敏
南阳市中医中药研究所
国内会议
河南开封
中文
339-344
2014-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）