乒乓球在运动处方中的应用
运动处方(Exercise Prescription)是一种针对性和目的性很强的,有选择性和控制性的运动疗法.它以处方的形式根据环境条件和运动爱好等来规定锻炼者或者患者的锻炼内容和强度来达到健身和治病的目的.这个概念在50年代被美国生理学家卡波维奇(Kapovich)提出,在60年代得到了世界卫生组织和国际上的广泛认可. 经过十几年的发展，运动处方被广泛的应用于多种健身和疾病的康复治疗中，乒乓球运动简洁，方便，趣味性强，有竞技性和运动量可大可小，是一种兼顾有氧运动和抗阻运动的运动，具有良好的生理学和心理学效应。逐渐被应用于运动处方中，并得到了非常好的效果。 乒乓球运动作为运动处方有它独特的优点。首先，乒乓球作为国球，具有广泛的群众基础和良好的设施条件，广泛的群众基础和普及程度为其作为运动处方提供了独特的条件。另外，乒乓球运动有灵活，多变的特点。对神经系统受损或反应迟钝的病患者有独特的康复效果。提高参与者的兴趣，为参与者提供与他人交流的机会，这对人的心理健康有重要的意义。 乒乓球运动能够促进参与者在新陈代谢和心血管耐力方面的水平，提高参与者的注意力和神经反应速度。改变身体的协调性，可以使全身大部分的肌肉、关节、器官得到锻炼。提高身体素质，是一种有效的健身处方。包括在改善儿童视力方面的作用、在改善心肺功能方面的应用、在脂肪肝治疗中的作用等。 乒乓球运动是一种能引起参与者浓厚兴趣的竞技运动。可以培养参加者良好的心理素质，使参与者能增强自信，体验实现自身价值的乐趣。因此，乒乓球运动可以作为治疗心理问题的运动处方，并被广泛运用。 如今健身处方的大多只是在一些运动健身场所被应用，而且，乒乓球运动作为单独的运动处方也很少见，近年来，运动处方的理念被引入到了高校的乒乓球教学中，这样就使乒乓球教学更有实际意义，更有效果。
运动处方 乒乓球 身心健康 心理素质
曹婧
南京工业大学体育部,江苏 南京210009
国内会议
苏州
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140-141
2015-06-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）