新规则下高校乒乓球队的核心力量训练
目前国内外学者对核心概念的界定各有不同.有些学者认为核心指的是身体核心即躯干部位,是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,即人体的中间环节;还有一些学者认为核心不仅包括躯干部位还包括各个运动部位的内部关节系统如踝、膝、肩、腕等关节.本文综合目前国内学者的各种观点,认为乒乓球的运动核心力量是身体动力传导路径”地面发力—引拍—挥拍—击球—还原—移动”连续移动击球的过程中,从地起力后的经腰部、胸部、肩部等肌肉群加工后传至持拍手的中心传导中的变量部分. 在预检的前提下，针对不同的水平进行分组练习。根据不同队员的神经支配能力、肌肉的支撑收缩力量以及运动过程中呼吸与运动的配合，进行相应的重复或者加量核心力量训练。 高校专业对面面对新时代的竞争力，核心力量训练能促进学生更好的掌握运动技能，掌握一定的专业技能水平，就成为以后就业或者升学的重要支点。各高校应根据学校的实际情况，对乒乓球教学进行相应的调整，增加核心力量练习。结合核心力量准备活动操，进行相对训练与绝对刺激相互促进的机制进行课前与课后补充练习。 核心力量训练能显著增加对肩部关节肌肉以及上臂肌群末端肌肉的控制能力，准备活动结束后增补的核心力量训练操后，应相应的增加徒手挥拍或者持拍挥击的重复练习，以增加肌肉动力定型的标准化和稳定性。 在高校核心力量训练中，采用的相对训练（即核心训练准备活动操）与绝对刺激（常规核心力量训练课）相结合的方式进行训练计划表的设计，在日常乒乓球教学实践过程中，课前准备活动结束后的动作练习应配合一定的理论讲解，促进动作的理解和核心肌群的募集。
高等学校 乒乓球队 核心力量训练 预检机制 教学设施 挥拍轨迹
李建鹏
中国矿业大学体育学院 江苏 徐州 221116
国内会议
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212-213
2015-06-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）