导引图对运动养生文化发展的意义
马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了”五禽戏”,不仅使得自身”年且百岁,尤有壮容”,更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.现代中医学认为，导引的作用是通过各种练功手段进行锻炼和活动，加强人体的气化作用实现的，可以对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、强筋壮骨的作用。“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。导引正是根据人体阴阳盛衰情况，采取相对应的运动形式和手段。若阳气旺盛则以静式为主，若阴气旺盛则以动式为主。从而动静结合，外动内静，动中求静，达到“动静互根，阴平阳秘”的状态。同时，导引还能通过肢体运动和呼吸吐纳等手段，激发“经络之气”，疏通或强化经脉，使得气血趋于顺畅调和。导引的许多功法都有调呼吸、促消化、培育真气的作用，古代更有“内练精、气、神，外练筋、骨、皮”的说法。
运动养生 导引图 文化内涵 保健功效
丁树栋
山东省诸城市精神卫生中心,262200
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103-104
2016-11-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）