老年人如何延年益寿
文章分析了老年人诸脏功能衰退的现状，提出了如何延年益寿。为达到延缓衰老的目的，与大家共同交流一种延缓衰老的方法。口诀：抓脚趾，握手指，收肛收腹咬牙齿。收肛即为对会阴进行主动轻柔按摩，即是补肾过程，收腹过程则是轻柔挤压按摩胃肠道的过程，增强胃肠道消化吸收作用，亦即促进脾的运化功能。足趾、手指为诸经交汇之处，故缓加重力度活动手足指趾即有调动全身经络之功效。先后天之本得固，持之以恒地训练渐接调畅气机，并调动全身经络，诸脏腑功能得健旺，自当延年益寿。
老年人 延年益寿行为 抗衰老方法
李天禹 张明秀
贵州省遵义医学院附属医院,遵义563000
国内会议
中华中医药学会亚健康分会换届选举会议暨第七届“治未病”及亚健康防治论坛暨首届全国亚健康+与移动医疗融合应用学术大会
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2016-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）