我学习太极拳的感想
笔者从小体质较一般人差，所以自小就有练五数字是有所改善，但是改善后情况仍与一般同年龄人体质抵抗力比较，仍有一些差距。所以针对有关养生方面，尤其是运动方面，个人特别推崇太极拳运动。除了一般健康人可以练习太极拳，拳，一般身体有残疾者亦可做着练习，只要能呼吸且身上有的关节肌肉能有运动，配合阴阳虚实及固定节奏就可以达到太极拳的功效。现就根据笔者心得整理分析，并针对呼吸循环系统、促进平衡及预防跌倒、肌肉骨胳系统、免疫系统、及皮肤系统等五个部分加以详细说明。此外，太极拳运动可以改善心理状况，综合国内外生理及心理相关文献发现，太极拳是一个中、低强度的运动，广泛运用于健康的人、老年人、退化性关节炎患者、心脏疾病患者等，尤其对老年人具有良好生理及心理健康的成效。
太极拳 生理健康 心理健康
苏金龙
广州中医药大学
国内会议
广州
中文
161-163
2013-07-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）