我的健康长寿之道
关于养生,中国古时候有一句话:”颐养天和”,它所诠释是:天者天理,和者人情.天理主公平,人情主和善,两者合起来就是道德.道德乃养生之本.这个道德,近乎现代的心理卫生,目的在于培养一种宁静、愉快、开朗、豁达的心境,从而获得健康.心境的好坏，是老年人(也包括中年人、青年人)养生的首要问题。勤学习、多反省、严以律己，做到达现、乐观，便能心境愉快，笑口常开。而笑，对于任何人都是有益的。饮食以清淡为主，但作者杂食，什么都吃而又不多吃，食不过饱，天天保持常态，不暴饮暴食，不狼吞虎咽，烟酒绝不沾唇，所以养份充足，消化系统健全。思维运动也很重要。在每做一件事情，都要考虑一下该不该做，怎样才做得妥当。这样，思维经常运动，大脑便不会痴呆，还可以避免做错事。所以作者的大脑反应灵活。而作者的起居作息，注重规律和劳逸结合。
长寿老人 思维运动 饮食习惯 起居规律
区祖镒
广东省老年干部大学
国内会议
广州
中文
316-317
2013-07-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）