產後(坐月)的進補與護理經驗
”产后”通常指从分娩结束到生殖器官恢复正常的阶段时间6-8 周,亦称”产褥期”.传统医学认为产妇在分娩之后的一个月内(俗称坐月),对吸取补益的的食物比较快,对身体的恢复也比较好.如果调理得宜产后的体质比产前更好.但是如果产后缺补或者调理不宜、胡乱进补效果会适得其反,容易导致身体虚弱,产后病的发生.所以产后进补对于妇女一生的身体健康关系很大.产后进补在产后的调理保健有着重要的作用，产后及早合理的进补，对产妇保健及产后的疾病的防治具有重要的意义。然而进补要遵循一定的原则，使进补恰到好处，方可取得预期的效果。现在笔者就对产后如何进补和调摄谈谈自己的一些粗浅的经验，分阶段，辨体质，重整体，循序进补。注意洗头洗澡的方法，不宜过早及过度的操劳，不能提重的东西，以免产后大出血（血崩），子宫脱垂，坐月不能吃生冷的食物以免满月后经痛胃痛。不要吃太油腻的食物，以免发胖，居室应注意保暖和空气流通，不可当风坐卧，着衣重薄适中，以防感冒，洗头洗澡一定要用艾水洗并热风吹干头发，保持心情愉快：以免气结血滞，引起腹痛缺乳等病变，特别要注意产后忧郁症的发生。
产后护理 身体调理 保健功效 疾病预防
陳國和
國際中醫中藥總會學院
国内会议
福建泉州
中文
305-307
2013-11-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）