合唱对我晚年健康的积极影响
唱歌是用气息运声的，深呼吸后，气沉丹田，然后根据需要，或长或短地向外吐气，而送气比吸气的时间多，尽吐二氧化碳，排毒效果优于日常的短浅呼吸。短浅呼吸不仅易使人大脑缺氧，易生疲惫，而且容易诱发各种疾病。呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中运输和交换，随着血液中含氧量的降低，再加上更新、代谢力量的不足和人体运动的缺失，各种慢性病便容易发生，常见的如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。深呼吸还可防治高血压症。唱歌讲究共鸣，声带震动的声波，在头腔（高音）、胸腔（中音）、腹腔（低音）内回荡，与腔内气场的振荡波共鸣。腔体成了一个大音箱，声波按摩着脏器，改善心脏功能，调节血液循环，调整肝、胃机能，让人体新陈代谢旺盛，各种腺体的分泌增加。人体有些肌肉可以通过体育锻炼来加强，但内脏的一些器官却不能只靠锻炼来加强，唯有声音能到达这些部位。 日本科研还发现，唱歌可以防癌。研究人员称，唱歌可增加人体内免疫细胞数量，有助老年人抗癌。他们对26名66岁至80岁的合唱团员进行研究，发现这些人血液内的免疫细胞平均达55.9％，较一般健康成人高出4%至18%不等。研究还发现，在合唱90分钟后，半数接受研究者血液内免疫细胞数较练唱前有所增加，其中一人增加了40%。专家指出，医学研究早已知悉，人类开心时免疫能力会加强，而唱歌正是开心的事。 唱歌在增强人体生理机能的同时，对人心理、精神方面的优化和改善，同样不能轻视。唱歌是一项神奇的活动，它能直接影响一个人的内在感情，使人感到满足，诱发人的活动能力，帮助人们宣泄内在的情绪。它既是一门艺术，又是非常有效的心理治疗手段。
老年人 合唱活动 疾病预防 心理治疗
朱家灏
上海工程技术大学原社科部
国内会议
上海
中文
259-261
2010-04-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）