养生三环节--进养、排泻及调适浅析
升降出入是气机的运动形式.自然界物质和能量是守恒的,人体物质和能量的入与出也是平衡的.养生可通过三个环节即进养、排泻、生活调适维护此平衡.通过进养可更好地保证升降出入气机的正常，满足机体新陈代谢及其他功能活动的需要。排泻养生的首要原则是:保证各排泻通道的健康通畅。其次:规律及时。如大小便、洗浴、运动等都应规律按时进行，使体内代谢产物能规律及时排出。再次:排出充分。否则造成体内代谢产物的蓄积，损害机体。生殖与性的排泻则应适度，重视节制，不可纵欲，以免伤精耗血。广义的调适针对所有生活，包括进养与排泻;狭义的调适针对除摄入和排出的其他生活，如劳动、社交、娱乐、休闲、睡眠、休息等进行调节。人体的气机形式为升降出入。自然界物质和能量是守恒的，人体物质与能量的入与出也应是平衡的。任何一个局部与整体都有这样的平衡。因此在宏观上必须保持整个人体物质与能量的入出平衡，才能保证人体内部的交换平衡，才能保证正常的新陈代谢，保证正常的升降出入气机。因此通过进养和排泻直接调控宏观整体的物质能量出入平衡，同时通过生活调适的来辅助维护此平衡—这也是黑箱理论的运用—从而实现养生的目的。
中医养生 食物进养 排泻行为 生活调适
龚勇军
江西中医学院 南昌330004
国内会议
2012·中国香港世界中联第三届药膳食疗国际学术大会暨世界中联药膳食疗研究专业委员会第三届学术年会
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93-95
2012-08-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）