强身健体”八个八”

摘要：

文章指出要想健康长寿很简单，大家可以照着“八个八”来做。日行八千步，夜眠八小时.三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八，步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人，步行还能有效地预防糖尿病。步行还能明显使体形健美，使肥胖者脂肪减少，从而达到减肥的效果，瘦者肌肉增加，变得强壮，老年人晚上如果起夜，最好喝一杯水。早上醒来，第一件事就是喝一杯水。这样对补充血容量，防止脑血栓，有相当大的好处。养心八珍汤讲的是人的整个人生、整个世界的阴阳和谐，中庸，我国的中庸是指平常心。

关键词： 中医养生 健康状况 思维习惯 生活质量

作者: 李端俊

会议类型: 国内会议

会议名称: 2012·中国香港世界中联第三届药膳食疗国际学术大会暨世界中联药膳食疗研究专业委员会第三届学术年会

会议地点: 香港

会议语种:中文

页码: 315-317

在线出版日期: 2012-08-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）