《脉法》中”寒头暖足”对养生的启示
《脉法》是马王堆汉墓出土的现今发现最早的脉学理论古籍,它最早提出人体气与脉的关系和确立治病取有余而益不足的虚实补泻概念.《脉法》在灸法中指出”圣人寒头而暖足.”大家不妨用30秒扫视一下全身上下是否符合圣人提倡的养生法则.所谓寒头,就是要保持头部寒凉,同时还应让头部尽量适应自然温度的变化,不要稍微有点降温、多点凉意就马上戴帽子、包围巾、戴手套,搞起全副武装.“寒头”养生要常洗冷水脸。持相对低温有利于改善睡眠，暖足养生要做好“三件事”，泡足，每天泡足20分钟，可以达到治疗疾病、强身健体的效果，对于足凉或者气血循环较差的朋友，选择一些温阳活血的中药来泡足很有帮助，通过推拿按摩足部的病理反射区或经穴、奇穴等部位，增强调整阴阳、调和气血、调节脏腑的功能，达到防病治病的目的。
养生学 寒头暖足理论 保健功能 《脉法》
丁树栋 管恩兰
山东省诸城市精神卫生中心 山东省诸城市和平药店总店,山东诸城 262200
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2015-11-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）