”超量恢复”理论的研究进展和再认识

摘要：

超量恢复是指机体在运动训练之后恢复过程中,出现运动时消耗掉的物质、器官和系统的机能水平超过原有水平的现象.训练过程的体适能恢复可以分为四个阶段:即最初状态,训练中,恢复和超量恢复.因为人体是一个适应性系统,因而体适能可以在下一个训练开始前自动调节到更高水平.运用超量恢复的关键原则在于安排合理的运动间歇从而避免所谓”运动平台期”的产生,保证更加出色的运动表现.

关键词： 运动训练 超量恢复理论 体适能

作者: 栾烁

作者单位: 中山大学中山医学院康复治疗学系

会议类型: 国内会议

会议名称: 2013中国康复医学会第十届康复治疗学术年会

会议地点: 兰州

会议语种:中文

页码: 858-862

在线出版日期: 2013-08-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）