瑞士球为中心的组合力量训练与传统阻力训练对人体平衡能力作用的比较研究
(0) 本研究比较以瑞士球为中心的组合力量训练与传统阻力训练对人体平衡能力的影响,并选取30名普通女大学生，随机分为实验组和对照组，每组15人。实验共进行10周，每周3次，每次60分钟。实验组进行以瑞士球、平衡盘、悬吊等为中心的组合力量训练，对照组进行以杠铃、哑铃、组合力量训练器为主的传统阻力训练。实验前后，运用B工ODEX动态平衡系统分别测试并分析两组受试者睁眼和闭眼状态下的动态平衡能力，测试难度系数8级。应用SPSS17. 0统计软件分析测试数据。经研究发现，以瑞士球为中心的组合力量训练与以杠铃为主的传统阻力训练的主要区别在于训练过程中增加了不稳定因素。以瑞士球为中心的组合力量训练可通过提高核心区肌肉力量来改善身体的稳定性，降低身体重心的偏移程度，有效的提高人体维持动态平衡的能力和视觉受到干扰时的自稳能力。
人体平衡能力 瑞士球 组合力量训练 传统阻力训练
刘耀荣 周里 时倩 于宁
西安体育学院 陕西西安 710068
国内会议
沈阳
中文
487-488
2013-10-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）