中医睡眠的养生之道

摘要：

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。文章指出提高睡眠质量有四大法宝，提倡睡子午觉，睡前减慢呼吸节奏，“安神定志”，温水泡脚促进心肾相交。作者从午睡、瞌睡、夜睡、睡眠姿势、睡醒等多方面阐述了掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。

关键词： 睡眠 中医养生 辩证施治思想 理论体系

作者: 徐红

作者单位: 杭州市中医院

会议类型: 国内会议

会议名称: 2013中医中药健康行暨第八届全国中医药科普高峰论坛

会议地点: 杭州

会议语种:中文

页码: 132-134

在线出版日期: 2013-11-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）