脊柱养生
脊柱为人体的中轴，中医为“督脉”的位置，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。文章对脊柱病的脊柱退变、肌肉劳损主要病因进行介绍，阐述了其症状，提出脊柱养生方法，注重生活方式，加强脊柱肌肉的锻炼，避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩腰部保暖，避免头颈负重物等，并对脊柱运动处方—脊柱养生操，米字操、平臂转腰、耸肩、抱拳低头弯腰呼气、抱膝含胸进行了介绍，阐释了自我按摩法。
中医学 脊柱养生 病理机制 理论体系
许虹
杭州师范大学
国内会议
杭州
中文
142-145
2013-11-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）