饮食调理压力--减压套餐

摘要：

减压套餐是针对工作压力大的上班族所特殊设计的一种健康饮食套餐。成年男性一天所需热量为9250-10090KJ,女性为7980-8820KJ。在保证其热量充足的情况下,加入有利于该人群放松减压的食品。使上班族上床10分钟就能入睡,避免了11点上床辗转反侧直到一两点都不能入睡的情况。介绍了莲子山药汤，菠萝猪蹄煲，木耳酿豆腐，翠衣凉拌，花香杂粮饭，香蕉草莓饮等减压套餐的制作方法和药理作用以及食用效果。

关键词： 饮食养生 压力调理 减压机制 身心健康

作者: 李玉祥 陈芝宝 黄美婷

作者单位: 广东岭南职业技术学院医药健康学院10医药经营管理1班 广州 510663

会议类型: 国内会议

会议名称: 世界中联药膳食疗研究专业委员会换届大会暨第四届学术年会

会议地点: 太原

会议语种:中文

页码: 179-182

在线出版日期: 2013-04-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）