摔跤运动员高原训练中应注意的若干问题
目的：为摔跤项目赛前利用高原训练达到提高机能水平、减少体内脂肪、降低体重提供了可操作性较强的理论依据。方法：文章运用文献资料等方法，针对高原环境下太阳辐射强、空气干燥、呼吸频率高、能量摄取受限等因素造成体重自然降低，摔跤项目高原训练周期与运动员减重期安排时间相近，以及运动员有氧能力、恢复能力对比赛的影响等。结论：(1)从高原训练能有效提高运动员有氧耐力、混氧耐力及肌肉耐力等水平。(2)摔跤运动员赛前高原训练周期时间安排与减重周期基本一致，可在有效提高运动能力的前提下，达到减重目的。(3)实施赛前高原训练减重，辅以适当心理训练，可有效避免运动员的不良情绪。(4)赛前利用高原训练减重的海拔高度选择，大致在1500m-2200m左右，时间持续为16d-22d左右，部分世居、久居高原或亚高原运动员，这一时间则会延长，且采用高原、亚高原、平原交替训练比较常见。小周期训练中，需适当限制能量摄入。适应后，强度训练是要点，力量训练是重点，下高原参赛时间和赛前技术等强化训练是关键。(5)赛前利用高原训练减重时，要注意营养物质的补充和选择，加强机能监控，确保训练活动的正常进行。
摔跤运动员 高原训练 身体机能 负荷周期
姚燕军
甘肃省体育科学研究所 甘肃兰州730050
国内会议
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98-99
2011-09-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）