养肾与运动
运动养生自古有之，“动则古气得消，血脉流畅，病不得生，譬犹户枢不朽是也”，就表明了运动于养生的重要。而“肾为先天之本”故而养生不可不先养肾。介绍几种养肾的运动，肾主骨，而齿为骨之余，肾在液为唾，因此可以通过叩齿咽津的运动来养肾。在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之，故而可以通过此法来养肾。“腰为肾之府”，太极拳论认为“腰为主宰”，练太极拳时要求十分重视腰的作用，可通过练习太极拳来养肾。因肾其华在发，开窍于耳及二阴，所以可通过搓揉头发，鸣天鼓耳，缩肛等运动来养肾。另外，现亦有专门用于养肾的运动，如佰瑞福五脏养生操中的虎潜养肾操、健肾操等。
肾脑 运动 养生
卫洁
天津中医药大学中医学院2007级中医美容班,天津 300193
国内会议
第十三届中国科协年会——中医药发展国际论坛卫星会议暨第六届“岐黄雏鹰”学术科技论坛
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283-283
2011-09-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）